직장 내 ‘번아웃’을 예방하는 과학적 접근법
직장 내 번아웃의 원인과 증상번아웃(Burnout)은 장기간의 직장 스트레스와 과로로 인해 에너지가 고갈되고 정신적, 신체적 피로가 극에 달하는 상태를 말합니다. 번아웃은 단순한 피로를 넘어 업무 효율 저하, 심리적 불안, 신체 질환 등 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 공식적으로 직장 스트레스로 인한 증후군으로 분류하고 있으며, 그 주요 증상은 다음과 같습니다.감정적 고갈: 업무에 대한 에너지가 고갈되고, 일에 대한 열정이 사라집니다.냉소적 태도: 동료, 고객, 업무에 대해 부정적이거나 비인간적인 태도를 보입니다.업무 효율 저하: 업무 집중력이 떨어지고, 성과가 눈에 띄게 감소합니다.번아웃의 원인으로는 과도한 업무량, 업무에 대한 통제권 부족, 불명확한 역할, 직장 내..
정신건강
2024. 12. 11. 06:30