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디지털 디톡스로 불안을 잠재우기디지털 기기는 현대인의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 그러나 이 편리함 뒤에 불안이라는 그림자가 도사리고 있습니다. 스마트폰과 소셜 미디어를 통해 끊임없이 쏟아지는 정보는 우리의 뇌를 쉬지 못하게 만들고, 비교 문화는 자존감을 흔들어 불안을 키우는 요인이 됩니다.끊임없는 알림과 메시지는 우리의 주의력을 산만하게 만들고, 실시간으로 타인과 소통해야 한다는 압박은 정신적 피로를 가중시킵니다. 더군다나, 소셜 미디어에서 보여지는 타인의 화려한 일상은 나 자신의 현실과 비교하게 되어 만족감을 떨어뜨리곤 합니다. 이런 상황에서 불안을 해소하기 위해 디지털 디톡스는 매우 효과적입니다.디지털 디톡스는 의도적으로 디지털 기기 사용을 줄이거나 잠시 중단하는 것입니다. 다음..