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서론바쁜 일상 속에서 우리는 종종 자신을 돌보는 시간을 잊곤 합니다. 하지만 자기 돌봄, 즉 나를 위한 시간을 마련하는 것은 정신적, 육체적 건강에 매우 중요합니다. 이번 글에서는 자기 돌봄의 중요성과 함께, 일상 속에서 작은 휴식 시간을 만드는 방법을 소개하겠습니다.자기 돌봄의 중요성자기 돌봄은 단순한 사치가 아닙니다. 오히려 삶의 질을 높이는 필수적인 요소입니다. 자신에게 충분한 휴식과 여유를 허락하지 않으면, 결국 지치고 스트레스가 쌓이게 됩니다. 자기 돌봄은 이러한 소진을 방지하고, 일상에서 더 건강하고 행복한 삶을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 자신을 돌보는 시간을 가지는 것은, 다른 사람들과의 관계에서도 긍정적인 영향을 미치게 됩니다.작은 휴식 시간 만들기작은 휴식 시간은 생각보다 쉽게 만들 ..