자신감을 높이는 하루 6분 루틴
서론자신감은 모든 일에 있어 큰 영향을 미칩니다. 그런데 바쁜 일상 속에서 자신감을 키우기 위해 따로 시간을 내기란 쉽지 않죠. 그렇다면 하루 5분만 투자해도 자신감을 높일 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 이번 글에서는 간단하면서도 효과적인 자신감 향상 루틴을 소개해드리겠습니다.자기 긍정 문구로 시작하기아침에 일어나서 거울을 바라보며 "나는 할 수 있어" 혹은 "오늘도 멋지게 해낼 거야"라고 스스로에게 말해보세요. 이게 별거 아닌 것 같지만, 긍정적인 말을 반복하면 뇌가 그 말을 믿기 시작합니다. 이 긍정 문구는 하루를 긍정적인 에너지로 시작하게 해주고, 자신감도 자연스럽게 따라옵니다. 중요한 순간마다 이 문구를 떠올려보세요.미소와 함께 자기 대화거울 앞에서 자신에게 미소를 짓는 간단한 행동이지만, 효..
정신건강
2024. 8. 18. 18:24