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서론하루하루가 바쁜 요즘, 잠시라도 마음의 여유를 찾고 싶은 순간이 있지 않으신가요? 그런 순간에 명상은 참 좋은 도구가 될 수 있습니다. 그런데 명상이라는 단어가 좀 어렵게 느껴질 수도 있습니다. 사실 명상은 그렇게 복잡하거나 어려운 게 아니에요. 이번 글에서는 명상을 처음 접하는 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 방법들을 소개해드릴게요.명상, 어렵지 않아요명상이라고 하면 고요한 절벽 위에서 깊이 있는 생각에 잠기는 모습을 떠올리기 쉬운데, 사실 명상은 그렇게 대단한 게 아닙니다. 그냥 조용한 곳에서 눈을 감고 호흡에 집중하는 게 전부예요. 숨을 깊게 들이쉬고 천천히 내쉬면서, 머릿속에서 떠오르는 생각들을 흘려보내는 겁니다. 처음에는 5분 정도만 해보세요. 꼭 완벽하게 할 필요도 없고요, 그저 내 마음을 ..