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서론자존감은 우리의 삶에 큰 영향을 미칩니다. 자존감이 높을수록 더 행복하고 만족스러운 삶을 살아갈 수 있습니다. 하지만 자존감을 높이는 건 생각보다 쉽지 않은 일이죠. 이번 글에서는 실생활에서 실천할 수 있는 자존감 향상 훈련법을 소개하겠습니다. 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있습니다.작은 목표 설정하고 성취하기자존감을 높이기 위해서는 자신에게 작은 목표를 설정하고, 이를 성취하는 경험이 중요합니다. 예를 들어, 하루에 10분씩 책 읽기, 매일 아침 침대 정리하기 같은 작은 목표부터 시작해보세요. 이러한 목표를 달성했을 때 스스로를 칭찬하고, 성취감을 느끼는 것이 중요합니다. 이런 작은 성취들이 쌓이면 자존감도 자연스럽게 올라가게 됩니다.자기 자신에게 긍정적인 말 건네기자신을 비판하기보다 긍정적인 말..