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서론가끔 우리는 이유 없이 우울해질 때가 있습니다. 이런 감정이 지속되면 일상생활에 영향을 미칠 수 있죠. 하지만 작은 습관들이 우울한 기분을 덜어내는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 일상에서 실천할 수 있는 간단한 습관들을 통해 우울감을 극복하는 방법을 소개하겠습니다.자연 속에서 시간 보내기자연과의 접촉은 마음을 안정시키고 우울감을 덜어주는 효과가 있습니다. 공원에서 산책을 하거나, 나무가 많은 곳에서 시간을 보내보세요. 자연의 소리, 신선한 공기, 그리고 푸른 풍경이 기분을 전환하는 데 큰 도움이 됩니다. 시간이 없더라도 짧게나마 밖에 나가 햇빛을 쬐는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 수 있습니다.몸을 움직이는 습관 들이기운동은 우울한 기분을 날려버리는 데 탁월한 방법입니다. 격렬한 운..