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서론가끔 우리는 스스로에게 너무 가혹할 때가 있습니다. "나는 왜 이렇게 못할까?"라는 생각이 들 때가 있죠. 이런 자기 비하는 자신감을 떨어뜨리고, 나아가 삶의 질에도 부정적인 영향을 미칩니다. 하지만 긍정적인 자아 이미지를 만들기 위한 작은 변화만으로도 스스로를 더 잘 이해하고, 받아들이는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 자기 비하를 멈추고 긍정적인 자아 이미지를 만드는 방법을 소개하겠습니다.자기 비하의 악순환에서 벗어나기자기 비하는 생각보다 더 깊게 우리의 마음을 얽어맬 수 있습니다. 한번 시작되면 계속해서 자신을 깎아내리게 되는 악순환에 빠지기 쉽죠. 이럴 때는 스스로를 자각하는 것이 중요합니다. "지금 내가 나 자신에게 너무 가혹한가?"라고 질문해보세요. 스스로에게 가하는 비판이 정당한지,..