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서론삶에서 크고 작은 어려움들을 마주할 때, 우리는 때때로 쉽게 무너질 수 있습니다. 그러나 이러한 어려움에도 불구하고 다시 일어설 수 있는 힘, 즉 감정적 회복탄력성을 기르는 것이 중요합니다. 이 글에서는 감정적 회복탄력성을 키우는 실질적인 방법들을 소개하겠습니다. 이 방법들을 통해 어려움 속에서도 더 강해질 수 있습니다.자신을 돌아보는 시간 가지기감정적 회복탄력성을 키우는 첫걸음은 자기 자신을 잘 아는 것입니다. 하루 중 잠깐이라도 시간을 내어 자신의 감정과 생각을 돌아보세요. 무엇이 나를 힘들게 했는지, 어떤 상황에서 내가 무너졌는지를 되짚어보는 것이 중요합니다. 이를 통해 자신의 약점을 파악하고, 더 강해질 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 자신을 이해하는 과정에서 회복탄력성도 자연스럽게 길러지..